桑葚與枸杞泡水的功效與作用

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　　桑葚和枸杞都是常見的中藥食材，也是現代人常用的泡水飲品。它們都富含營養成分，有多種功效和作用。下面我們來具體了解一下。

　　首先，桑葚泡水可以補肝明目、健脾開胃、潤肺止咳。桑葚中富含維生素C和多種礦物質，具有抗氧化、消炎、抵抗過敏等作用。同時，桑葚也有調節血糖、降低膽固醇等功效，對于身體健康有很好的保健作用。

　　接著，枸杞泡水則具有滋補強身、養肝明目等作用。枸杞中含有的多種人體所需必須微量元素以及維生素B1、B2等營養成分，尤其是具有較高的胡蘿卜素含量，在滋補強身方面非常出色。

　　另外，兩者還可以配合起來食用，共同發揮更好的功效。比如兒童多吃桑葚能增強記憶力、提高學習能力；而結合枸杞，則能夠更好的滋補肝腎、改善視力等。

　　不過，需要注意的是，桑葚和枸杞泡水也存在一些注意事項。比如桑葚泡水時要防止過量飲用，否則容易引起胃部不適；而枸杞泡水雖然滋補強身，但不宜過量，以免形成上火等現象。

　　總之，桑葚和枸杞作為中藥食材，在日常飲食中有著重要的地位，可以幫助清熱解毒、滋補強身、保健養生等。但在食用時需要注意適量，并結合自身體質特點來選擇合適的食用方法和時間。