為什么每天要喝足夠的水量

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    身體的60%以上都是水分，缺水可能會影響到許多神經系統和器官的功能。無論是工作學習還是日常生活，喝足夠的水對身體有很多好處，包括：

    維持身體平衡：水協助維持身體內液態平衡，幫助從身體中清除￥￥以及調節體溫。

    讓肌肉更加健康：水有助于在肌肉和關節中提供滑動的潤滑油，幫助減少撕裂或拉傷的風險。

    加強免疫功能：充足的水分可以使唾液和其他黏膜含水量的增加，減少口腔、鼻子和眼睛的干燥，從而可防止感染性疾病。

    改善消化：水是消化過程中的必要組成部分，能夠幫助食物消化并促進腸道蠕動。

    促進皮膚健康：水有助于使皮膚保持潤濕，減少靜電紊亂和皮屑。

    因此，保持足夠的水分對于身體健康至關重要。